夏天到郑州钢绞线 矿用，是不是嗅觉悉数东说念主齐“”起来了？嗓子疼、口腔溃疡、脸上冒痘、晚上番来覆去睡不着、点小事就思发火……

其实，好的“降火”，就在咱们的餐桌上！以下5种药食同源的食材齐很常见，泡水代茶饮、凉拌作念菜就能帮你驱赶夏天的“火”和“烦”！

01

金银花

夏天常见的“热毒”症状有以下几种：咽喉肿痛、詈骂生疮、脸上长包、身上长疖肿，出现这几种症状的东说念主，不错试试金银花！

它被称为“植物抗生素”，能抗菌、抗病毒、抗、解热。吹空调伤风、吃辣上火，齐适用。

防御：脾胃虚寒（常常拉肚子、作为冰凉）的东说念主不宜吃太多。

荐服法

泡水：取3~5朵金银花，滚水冲泡代茶饮。用金银花、菊花、枸杞泡水，还能清热明目。

02

蒲公英

蒲公英可谓是“消药”，它是夏天好的 "熄灭器"！

蒲公英擅长消痈散结、清胃火。夏天吃多了烤、暖锅、小龙虾，胃里得慌、嘴里有异味、大便干结，不错吃点蒲公英，会满足许多~

防御：脾胃朽迈、容易拉肚子的东说念主好少吃。

荐服法

凉拌：鲜活蒲公英焯水，加蒜泥、醋、香油凉拌，领略又解腻。

泡水：干蒲公英5~10克，滚水冲泡，代茶饮。

03

鱼腥草

鱼腥草（也叫折耳根）气息特，但它的养生价值阻挠低估。

它能清肺热、排脓毒。夏天干冷重，容易致咳嗽、有黄痰、泌尿系统感染，出现这些情况鱼腥草齐能帮上忙。

防御：鱼腥草相似寒郑州钢绞线 矿用，不宜多吃，虚寒体质的东说念主要少吃。

荐服法

凉拌：鱼腥草洗净，加蒜泥、醋、生抽凉拌，开胃又清热。

药膳：鱼腥草炖猪肺，锚索清肺润肺的果好，畸形适吸烟的东说念主食用。

04

罗汉果

嗓子发火足又忍不住思吃甜的？罗汉果号称此时的“救星”！

它富含罗汉果甜苷，甜度是蔗糖的300倍，但险些不产生热量，也不会升糖。

除了清肺利咽、化痰，当代商议还发现它能保护肝脏！夏天熬夜、吹空调、吃冷饮致的怒气旺、嗓子干，用颗罗汉果泡水，又甜又润又消火气。

荐服法

泡水：罗汉果掰碎，取1/4个，滚水冲泡。

煲汤：炖肉汤时加1颗，去腥增甘，还能润肺。

05

淡竹叶

夏天让东说念主疾苦的不仅是热，还有心烦。

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心里虚夸、踧踖不安、晚上睡不着、詈骂生疮、小便黄，这些齐是心火太旺的发扬。

这时间就需要淡竹叶“出马”了，它有清心火、除烦利尿的功，能让你“心静当然凉”~

防御：妊妇、肾亏尿频、体虚怕冷的东说念主别喝。

荐服法

泡水：淡竹叶10克，煮水代茶饮。

煮粥：淡竹叶+绿豆+粳米，煮成淡竹叶绿豆粥，清快慰神，能寝息。

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